Jour 2

Voici notre deuxième porte aujourd’hui : la BIENVEILLANCE. Elle est définie comme une affection qui nous porte à désirer le bonheur de notre prochain. Nous sommes des animaux sociaux et notre espèce a survécu en sachant s’occuper des autres – grâce au développement du cortex -, en cultivant des qualités comme le soin de l’autre, le partage, la solidarité, la compassion …

Gandhi met la barre très haut : nous devons viser l’amour pur !
Il existe plusieurs sortes de bienveillance : de la plus vaste à la plus centrée sur soi.
L’universelle : disposition généreuse à l’égard de l’humanité
La mutuelle : qualité d’une volonté qui vise le bien et le bonheur d’autrui
La personnelle : c’est certainement le point de départ. On ne peut être réellement bienveillant, qu’une fois que l’on s’est accepté tel que l’on est, défauts y compris.

La bienveillance nécessite compréhension de soi et de l’autre ce qui demande du temps et des efforts et indulgence qui réclame non-jugement et pardon : vaste chantier !

• Suis-je capable de citer trois de mes (nombreuses) qualités ?
• Puis-je arrêter de me juger – positivement ou négativement – et juste regarder les faits ?
• Puis-je vivre les événements négatifs sans chercher sans me défausser et rejeter la faute sur les autres ?
• Est-ce que je rumine et est-ce que je m’y complais ?
• Est-ce que je suis capable d’agir pour les autres pour me sortir de mes émotions négatives ?

Quelle(s) action(s) bienveillante(s) vais-je effectuer aujourd’hui en advertance ?
Est-ce que cela a  été difficile pour moi ?

Qui a fait preuve de bienveillance à mon encontre aujourd’hui ?
Qu’est-ce que cela m’a apporté ?

Vous avez trouvé cet article intéressant ? je vous remercie de le commenter et/ou de le partager sur vos réseaux sociaux