Calcium et produits laitiers

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Avez-vous déjà observé l’alimentation des mammifères ?

Les mammifères dans la nature se nourrissent de deux manières :
– exclusivement le lait de leur mère pendant les premiers mois de leur vie
– puis, sevrage rapide : ils passent du lait à l’herbe ou du lait à la viande
et PLUS JAMAIS de leur vie ils ne boivent du lait.

Les animaux sont-ils décalcifiés pour autant ? pas à ma connaissance.

Voici quelques aliments qui vous permettront également de combler vos besoins en calcium :

100 grammes de = teneur en calcium en mg
choux 400
amandes 254
soja 250
lait de vache 132
haricots 120
endives, salade 100 à 150
œufs 54
fruits secs 40 à 180
céréales 30 à 50
fruits frais 10 à 40
viande 10 à 20

Bonne dégustation.

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A propos Armelle Cadiou

Formatrice, Consultante et Coach je dispense des formations en entreprise, voir le site www.egea-formation.eu. Mes thèmes favoris sont la communication assertive, le management et le commercial.
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